Hoe voel je je vandaag?
- Slaap je goed?
- Ontspan je voldoende?
- Leef je zonder angsten?
- Heb je fijne relaties?
- Beweeg je genoeg?
Het is normaal als je het leven soms lastig vindt. Laat je helpen met fijne tips, ervaringsverhalen en praktische oefeningen op deze website.
Je hoeft het niet alleen te doen!
Waarmee start jij?
Direct naar
Mijn verhaal: Minke over rouw na het verlies van haar ouders
In samenwerking met InTalk luisteren we naar het verhaal van Minke over het verlies van haar beide ouders en de impact daarvan op haar leven. 10 jaar later rouwt ze nog steeds, maar weet ze er beter mee om te gaan.
Aan de slag! Video: Neem een bewuste pauze voor verandering
Het is goed voor je hersenen om regelmatig een pauzemomentje in te lassen voor je mentale rust. Dit vermindert stress en zorgt ervoor dat je bewustere keuzes maakt die vaak gezonder zijn. Leer hier meer over in de video.
Zo train en beweeg je thuis (met je kinderen)
Beweeg gewoon, het klinkt zo simpel, maar hoe doe je dat dan? Ik ga met je delen hoe ik dat doe als alleenstaande moeder van een zesjarige met baan in loondienst en eigen onderneming als hardloop- en leefstijlcoach.
Aan de slag! Online training: Leren vergeven
Ken je dat gevoel van pijn en verdriet nadat iemand je gekwetst heeft? Het is heel normaal om je verdrietig, boos of gefrustreerd te voelen. Je wilt natuurlijk graag verder, maar hoe doe je dat? Dat kom je in deze online training te weten!
Mijn verhaal: Nick kwam dichter bij zichzelf dankzij een angststoornis en helpt nu anderen met dezelfde klachten
Nick de Waard (31) ging door een diep dal met een langdurige burn-out en angstklachten. Uiteindelijk kwam hij er veel sterker uit. Nu zet hij zich als coach in om anderen met angst te helpen.
Podcast: Marij Naarding over hoe je het vuurtje in jezelf kunt aanwakkeren
Ben je klaar om meer uit het leven te halen? In deze aflevering gaat Kim de Bis in gesprek met Marij Naarding. Met haar Aanvonk Company helpt ze mensen het vuurtje in zichzelf aan te wakkeren door een positieve mindset te ontwikkelen.
Aan de slag! Online training: onzekerheid de baas
Onzekerheid kan soms flink in de weg zitten. Je durft bijvoorbeeld geen keuzes te maken of twijfelt erg over jezelf. In deze online training pakken we onzekerheid aan en geven we handige tips en informatie om zelfvertrouwen op te bouwen!
Aan de slag! Video: De kracht van onze hersenen
Onze hersenen bepalen grotendeels ons gedrag en daarmee onze leefstijl. Leer in de video hoe je je hersenen kunt trainen om gedrag aan te passen.
Lees alles over angst
Angstklachten komen ontzettend veel voor in Nederland. Eén op de vier mensen krijgt ermee te maken in zijn of haar leven. In dit dossier kom je alles te weten over angst.
Mijn verhaal: Oskar over angst omarmen en jezelf beter leren kennen
Oskar (32) had tien jaar last van angstklachten. Eerst wilde hij zich zo snel mogelijk beter voelen, maar nu begrijpt hij dat het belangrijker is om te leren leven met de angst. Zijn motto is: “Met volle angst vooruit!"
Aan de slag! Online training: Sociale angst overwinnen
Ken je dat gevoel van spanning op de eerste werkdag van je nieuwe baan of de spanning voordat je op date gaat? Deze spanning is heel normaal en helpt je om beter te presteren! Maar het kan ook zijn dat je te veel van deze spanning krijgt en je leven gaat beperken, dan kan betekenen dat je sociale angst hebt. In deze training helpen we je op weg om sociale angst aan te pakken!
Zo zit dat: Zo test een dokter de ernst van je angst
Een dokter of andere professional kan de GAD-7 (General Anxiety Disorder-7) gebruiken. Dit is een vragenlijst om te onderzoeken of de klachten die je hebt kunnen passen bij een angststoornis en de ernst daarvan.
Aan de slag! Video: Train je onderbewustzijn
Vanaf dat je kind bent wordt je onderbewustzijn al gevormd. Dit ontwikkelt zich je hele leven. Hierdoor kan het soms lastig zijn om gewoontes te veranderen, maar het kan wel. Kijk de video voor meer informatie!
_FOTOGRAAF_FEMKE_KETELAAR.jpg&width=1920)
Baas & Beest: Marly over de verbinding met haar paard Ugineke
Waarom zijn juist paarden er zo goed uit on mensen weer in verbinding te brengen met hun binnenwereld? Orthopedagoog en paardencoach Marly van Gemert vertelt.
Mijn verhaal: Marjolein deed twee zelfmoordpogingen en helpt nu anderen als psycholoog
Zelfdoding komt veel voor bij jongeren. Marjolein zet nu haar ervaring hiermee in al psycholoog om anderen te helpen met zelfmoordgedachten. Lees het verhaal.
Podcast: Brechje Jeuken over de kracht van ceremonies bij afscheid
In deze aflevering van Positieve Gezondheid in jouw leven gaat onze podcastmaker Kim de Bis in gesprek met Brechje Jeuken. Zij is celebrant bij levensceremonies. Brechje helpt mensen om op een unieke en persoonlijke manier afscheid te nemen van hun dierbaren.
Aan de slag! Video: Onze verschillende niveaus van bewustzijn
Ons bewustzijn heeft meerdere niveaus en beïnvloedt grotendeels ons gedrag waardoor hardnekkige patronen soms moeilijk zijn te doorbreken. Maar dit kan wel!
Antwoord op jouw vraag over pesten
Heb jij wel eens ervaring gehad met pestgedrag op de werkvloer? Dit kan iedereen overkomen en komt helaas regelmatig voor. Onze expert geeft hier tips voor over hoe hiermee om kunt gaan.
Aan de slag! Oefening: vrienden maken
Wist je dat vrienden ontzettend belangrijk voor ons geluk en gezondheid zijn? In deze korte oefening vind je tips en tricks om nieuwe vrienden te maken!
Mijn verhaal: Marco was niet van het huilen maar nu geeft hij mannencirkels
Vrouwencirkels zijn bekender dan mannencirkels. Volgens Marco Kool, die ze organiseert, komt dat doordat mannen vaak leven met een masker op. Volgens hem kan een mannencirkel helpen bij persoonlijke ontwikkeling. Hij deelt met ons zijn eigen ervaring.
Mijn verhaal: Suus over overwinnen van angst
Suus heeft het gevoel dat ze met angst is geboren. Ze volgt verschillende therapieën om de oorzaak van haar paniek te achterhalen. Een podcast in samenwerking met InTalk.
Aan de slag! Video: Hoe helpt je brein een gewoonte te veranderen?
Veel gedrag van ons gaat automatisch en is daardoor moeilijk te veranderen. Met behulp van ons slimme brein kunnen we minder gezonde gewoontes aanpassen. Kijk hiervoor de video!
Zo zit dat: Ontspanning door inspanning
Stress, tijd te kort en een lange to-do-lijst? Stress solt met je hersenen. Maar, ze zijn flexibel! Bewegen helpt je hersenen om te herstellen en jóu om te ontspannen.
Feiten en cijfers over ontspanning
Wist je dat de geur van een citroen rustgevend werkt? En schrijf jij wel eens op waar je dankbaar voor bent? Ook dat werkt stressverlagend namelijk!
Zo zit dat: Hoe herken je medische desinformatie op sociale media?
Op sociale media vliegen de gezondheidsadviezen je om de oren. Helaas is lang niet alle informatie te vertrouwen. Hoe herken je zogenaamde desinformatie?
Zo zit dat: Hoe praat je over negatieve gedachtes en gedachtes aan de dood?
Hoe ga je om met negatieve gedachtes? En als je wel eens denkt aan de dood? Door erover te praten doorbreken we samen het taboe. Lees hier tips over in dit artikel.
Podcast: Yuna van den Adel over patronen doorbreken
In deze aflevering is Yuna van den Adel te gast. Als GZ psycholoog bij Viviq en haar eigen praktijk, legt ze uit wat belemmerende patronen zijn en hoe je deze kunt doorbreken.
Aan de slag! Video: De geschiedenis van onze hersenen
Een gezonde leefstijl is iets dat je over de jaren ontwikkelt. Ontdek hoe je hersenen hier invloed op hebben en waarom gewoontes soms zo lastig zijn te veranderen. Bekijk de video voor meer informatie!
Mijn verhaal: Femma en Stefan over hun samengestelde gezin met 4 pubers
Femma Roschar en Stefan Nortier hadden nooit bedacht een groot gezien te hebben. Maar met elk kinderen uit een eerdere relatie vormen ze nu samen een druk gezin met vier pubers. Op GZ-Plein delen ze hun verhaal.
Aan de slag! Oefening: vijf tips tegen stress
Stress kan leiden tot vervelende problemen. In deze korte oefening vind je vijf handige tips om in no-time van je stress af te zijn!
Mijn verhaal: Thijn over sterker terugkomen na zijn burn-out
Muziek betekent alles voor Thijn. Zoveel zelf, dat hij nachtenlang doorwerkt. Dit wordt hem fataal en hij belandt in een burn-out. Zijn herstel is niet zonder vallen en opstaan, waar ook even geen plaats is voor muziek. Inmiddels is hij weer muzikant en gaat hij anders met zijn passie én met zichzelf om.